Fast & Light - Insalata di pollo -


Insalata di pollo leggeriiissima

Chicken salad extremely light





150 gr. di fette di petto pollo - abbondiamo almeno con quello! -
un cuore di sedano - quanto piace -
cipolla q.b.
capperi  - se piacciono e meglio quelli sotto sale -
1 vasetto yougurt super magro
1 cucchiaino di senape classica
sale q.b.
aceto di mele q.b. - va bene anche non di mele -
1 busta d'insalatina a scelta

5 oz. chicken breast slices - abound at least with that! -
a celery heart - as much you like it
onion (to taste)
capers - if you like them better the salted ones -
1 cup low-fat yogurt 
1 teaspoon mustard
salt (to taste)
apple cider - fine also not apple cider -
1 bag of salad of your choice
































Salate il pollo e cuocetelo alla piastra, nel frattempo preparate un intingolo con i restanti
ingredienti
Sfilacciate il pollo cotto nell'intingolo di yogurt senape ecc.
Aprite la busta di insalatina e adagiatela nel piatto
Sopra l'insalatina adagiate l'insalata di pollo e...
...buon appetito!

Se volete trasformarla in un antipasto sfizioso usate i cuori di lattuga.
Li sistemate a mo' di coppetta in un piatto di portata e li riempite con l'insalatina. Attenzione, che
sia fredda

Lo so che è il solito pollo, ma può essere magra consolazione del tacchino. Ormai lo sappiamo quali sono gli ingredienti a basso contenuto di calorie e qui ce ne sono davvero pochine, e questa sì che è una consolazione e poi è buono

Season the chicken with salt and cook it to the plate, in the meantime, prepare a sauce with the remaining ingredients
Shred the chicken inside the sauce of yogurt, mustard etc. 
Open the bag of salad and place it in the plate
On top of the salad lay the chicken and
...enjoy your meal!

f you want to turn it into a delicious appetizer used the lettuce hearts.
Arrange them in a bowl and fill them with the salad. Please note that the salad has 
to be cold.

It's the usual chicken, but can be a lean consolation from the turkey. We know which are low calories ingredients and here there are very few, and this is indeed one consolation and after all it's good!


Redatto da Francesca Tranchina

Write by Francesca Tranchina

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Ringraziamo gli artisti Edel Rodriguez e Fabian Ciraolo per averci gentilmente concesso l'utilizzo delle immagini delle loro opere per la testata del blog.

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